كيف تسيطر على قلقك قبل أن يسيطر عليك
إذا كنت تقرأ هذا الكتاب،فالاحتمال كبير أنك تعاني أنت أو شخص ما تهتم لأمره من القلق. القلق هو واحد منأكثر الصعوبات شيوعًا التي يعاني منها الناس عند مرحلة ما من حياتهم. الأخبارالجيدة هي أنه في عام 1959، طور د. ألبرت إليس العلاج السلوكي العاطفي العقلاني،وهو العلاج السلوكي الإدراكي الأصلي، الذي ثبت أنه ناجع لمشاكل القلق.
هذا الكتاب بطرق عديدة تقدير خاص لآل نفسه. كمايناقش في كتابه، وكذلك في أكثر مواد مساعدة الذات التي طورها خلال حياته، كان آلأيضًا مبتلى بالقلق. وقد استفاد من مبادئ النظرية السلوكية ليتغلب على كل من قلقهمن الخطابة وقلقه الاجتماعي، خاصة المتعلق بالنساء. كتبت كل كتب آل بشغف وهدف؛ ومعذلك، أعتقد أن هذا الكتاب بشكل خاص كان قريبًا من قلب آل، لأنه هو نفسه عانى منالقلق ووجد وسائل للتغلب عليه. أي شهادة أفضل من أن ألبرت إليس نفسه انتصر علىقلقه هو بتطبيق المبادئ والاستراتيجيات التي يستعرضها هنا؟
واحد من أهداف آل الرئيسية كان التأكد من أن عملاءهوالجمهور العام قد تعلموا الأدوات ليصبحوا معالجي أنفسهم. قراءة هذا الكتاب وكتبمساعدة الذات العديدة الأخرى التي كتبها، ومن بينها كيف تتحكم في غضبك قبل أنيتحكم فيك (مكتبة جرير)، وكيف ترفض بعناد أن تجعل نفسك بائسًا حيال أي شيء، نعم،أي شيء! (مكتبة جرير)، و كيف تتوقف عن تدمير علاقاتك (مكتبة جرير)، ستضعك بالتأكيدعلى طريقك لتصبح معالج نفسك.
حظيت بشرف أن أكون متدربة قبل الدكتوراه في معهدألبرت إليس وشرف إرشاد د. إليس لي. بعد تدريبي، بقيت في المعهد كموظفة بدوام كامل،أسافر عبر البلاد مع آل لإجراء تدريبات احترافية وإلقاء محاضرات للجمهور. لقد كرسحياته لمساعدة الأفراد في مشكلاتهم العاطفية والسلوكية. لقد عالج آلاف العملاءالذين يعانون من صعوبات القلق، وقد عرض العديد منهم كأمثلة حالات في هذا الكتاب.وأنا أشارك في قيادة مجموعات العلاج مع آل، شاهدته بنفسي يستخدم مع عملائه الاستراتيجياتنفسها التي يوصي بها في هذا الكتاب؛ وشاهدت عملاءه يتحسنون!
دار النشر : جرير
اللغة : العربية
الغلاف : ورقى
عدد الصفحات : 244
ISBN : 6281072118846
سياسة الإرجاع
يمكنك إرجاع معظم العناصر الجديدة غير المفتوحة خلال 30 يومًا من التسليم لاسترداد أموالك بالكامل. سندفع أيضًا تكاليف إعادة الشحن إذا كان الإرجاع ناتجًا عن خطأ من جانبنا (تلقيت عنصرًا غير صحيح أو معيب ، وما إلى ذلك) ..
يجب أن تتوقع استلام المبلغ المسترد في غضون أربعة أسابيع من تسليم الطرد الخاص بك إلى الشاحن المرتجع ، ومع ذلك ، في كثير من الحالات ، سوف تتلقى استردادًا بسرعة أكبر. تتضمن هذه الفترة الزمنية وقت العبور بالنسبة لنا لاستلام عودتك من الشاحن (من 5 إلى 10 أيام عمل) ، والوقت الذي تستغرقه معالجة عودتك بمجرد استلامها (من 3 إلى 5 أيام عمل) ، والوقت الذي تستغرقه يقوم المصرف الذي تتعامل معه بمعالجة طلب استرداد الأموال (من 5 إلى 10 أيام عمل).
إذا كنت بحاجة إلى إرجاع عنصر ، فما عليك سوى تسجيل الدخول إلى حسابك ، وعرض الطلب باستخدام رابط "إكمال الطلبات" ضمن قائمة "حسابي" وانقر فوق الزر "إرجاع العنصر (العناصر)". سنقوم بإخطارك عبر البريد الإلكتروني باسترداد أموالك بمجرد استلامنا العنصر الذي تم إرجاعه ومعالجته ..
الشحن
يمكننا الشحن إلى أي عنوان تقريبًا في العالم. لاحظ أن هناك قيودًا على بعض المنتجات ، وبعض المنتجات لا يمكن شحنها إلى وجهات دولية ..
عند تقديم طلب ، سنقدّر تواريخ الشحن والتسليم لك بناءً على توفر العناصر الخاصة بك وخيارات الشحن التي تختارها. اعتمادًا على مزود الشحن الذي تختاره ، قد تظهر تقديرات تاريخ الشحن في صفحة عروض أسعار الشحن.
يرجى أيضًا ملاحظة أن أسعار الشحن للعديد من العناصر التي نبيعها تعتمد على الوزن. يمكن العثور على وزن أي عنصر في صفحة التفاصيل الخاصة به. لتعكس سياسات شركات الشحن التي نستخدمها ، سيتم تقريب جميع الأوزان إلى الجنيه الكامل التالي ..
